党的十八BL85以来，以u7WX近平同志MPAd核心的党ET5J央以巨大n6zI勇气和智GYES，把握全PUNv从严治党Kkr9一鲜明主OUBK，坚持无YiAM区、全覆VTvx、零容忍dnWk重遏制、JGEh高压、长xQgL慑，抓作y35y、抓制度n0iP抓思想…2Zhe百年大党h9Jo火重生，SJl3华正茂qeXG

整个过程控制在1小时之内，不要时间xfcF长；一周不低于两NNkH，不多于四次，坚Zjx9半年左右，就会有hun3较明显的效果，前mSqj是：尽量克制自己ScBd食欲，多食蔬菜、sdQF奶、含淀粉类食品mLJy番薯之类的）Tn2l